Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, miért érdemes elkezdeni a plank edzést, milyen előnyei vannak, és hogyan lehet helyesen végrehajtani. Ha egy erősebb törzsre és jobb testtartásra vágysz, olvass tovább, hogy megtudd, miért érdemes beiktatni a planket az edzésrutinodba.   Mi a plank? A plank, vagy más néven deszkapóz, egy statikus erőgyakorlat, amely a törzsizmok erősítésére Megtekintem