Spinning, Spinracing
SPINNING
A SPINNING® egy csoportos, a zene ritmusára végzett teremkerékpár edzés, melynek segítségével kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki elérheti céljait!
Kiváló az állóképesség fejlesztésére, a keringési- és légzőrendszer egészségi szintjének növelésére és a mindennapi stressz leküzdésére.
Az edzés során nem csak fizikálisan, hanem mentálisan is erősebbek lesznek a vendégek.
Ízületkímélő mozgásforma, nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kerékpár beállításokra és a tekerési technikák tökéletes kivitelezésére.
A SPINNING® edzésen nincs bonyolult koreográfia, így minden vendég saját magára tud figyelni. A terhelés mértéke kizárólag az egyén döntése! Az óra speciális, SPINNER® kerékpárokon zajlik, 45-50 perc tekerésből és az azt követő nyújtásból áll. Minden oktatónál és minden edzésen új zenékkel és új kihívásokkal ismerkedhetnek meg a résztvevők!
SPINRACING
A SpinRacing ennek egy továbbfejlesztett változata. Az edzések során az altest mellett a felsőtest edzése is folyamatos, hiszen aerob elemeket és karhajlításokat is tartalmaz.
Négy különböző kontrollra épül, intenzitás-, légzés-, testtartás-, és elme kontrollra. Emellett pedig a zene ritmusát, és energiáját használjuk fel az edzések során.
WALKenergie
A WALKenergie mechanikus gyaloglógépeken végzett csoportos, zenés fitness edzés, mely rengeteg pozitív tulajdonságával segít, hogy sokkal fittebbé, egészségesebbé és energikusabbá válhass!
Melyek ezek?
- Rendkívüli zsírégető hatás: akár 400-800 kalóriát is elégethetsz egy órán, fogyni vágyó vendégeink kedvence
- Erősíti a test teljes izomzatát és a csontozatot: egy percre sem kíméli a farizmokat, formálja a váll és hát izmait, segít a szép testtartás kialakításában
- Javítja kitartásod és közérzeted: fokozza az állóképességet, oldja a stres szt, javítja a mentális egészséget
Ha szeretnél többet megtudni a WALKenergie-ről, akkor olvasd el cikkünket a témában ide kattintva.
