Nyitva tartás: H-P.: 6:00 – 21:00 | Szo.: 08:00 – 19:00 | V: 14:00 – 19:00

Fiókom  | 

Nyitva tartás: H-P.: 6:00 – 21:00 | Szo.: 08:00 – 19:00 | V: 14:00 – 19:00

Top 5 leghatékonyabb hátizom gyakorlat

Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, miért fontos a hátizom edzése, hogyan végezd hatékonyan, valamint bemutatjuk a top 5 leghatékonyabb hátizom edzést is. Olvass tovább! Miért fontos a hátizom edzése? A hátizom erősítése kritikus fontosságú az egészséges, és fájdalmaktól mentes élethez, továbbá kulcsfontosságú a helyes testtartás fenntartásában. Amennyiben a hátizmok gyengék, a gerinc természetes görbületei megváltozhatnak, Megtekintem

által|2024-02-14T13:00:26+01:00 2024. február 14.|Blog| Top 5 leghatékonyabb hátizom gyakorlat bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • spinning csoportos edzés

Mi a Spinning edzés és kinek ajánlott?

Új mozgásformát keresel? Unod a kardió edzéseket, amiket eddig kipróbáltál? Most bemutatjuk Neked az egyik legtöbb kalóriát égető mozgásformát. Olvass tovább, és tudj meg mindent, miért érdemes kipróbálnod a spinning edzést! Mi a spinning edzés? A spinning egy csoportos kerékpáros edzésforma, amelyet speciálisan tervezett spinning kerékpárokon, azaz spinnereken végeznek. Ez a mozgásforma a kerékpározás Megtekintem

által|2024-01-23T15:56:14+01:00 2024. január 23.|Blog| Mi a Spinning edzés és kinek ajánlott? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Újévi fogadalmak – hogyan vágjunk bele hatékonyan?

Az újévi fogadalmak időszakában hajlamosak vagyunk hatalmas célokat magunk elé állítani. Legnépszerűbbek közé tartozik a rendszeres testmozgás és életmódváltás. Alábbi cikkünkben segítünk abban, hogy tényleg sikerüljön is, amit elterveztél. Konkretizáld céljaidat! Az újévi fogadalmak idején gyakran nem valósulnak meg hirtelen jött elképzeléseink. Miért fontos, hogy legyen egy konkrét célod? Perspektívát ad és tisztábban láthatod Megtekintem

által|2024-01-04T16:25:53+01:00 2024. január 4.|Blog| Újévi fogadalmak – hogyan vágjunk bele hatékonyan? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • kardió edzés - futás

Hogyan válassz kardió edzést?

Kardióznál, de bizonytalan vagy? Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, miért fontos a kardió edzés, és praktikus tanácsokat adunk, hogy biztosan a neked való edzést válaszd. A cikk végén pedig minta edzéstervet is olvashatsz.   Miért kardiózz? A kardió edzés, más néven aerob edzés, az olyan tevékenységeket foglalja magába, melyek magasabb szívverés és oxigénhasználat közben történnek. A Megtekintem

által|2023-12-19T14:55:13+01:00 2023. december 19.|Blog| Hogyan válassz kardió edzést? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • fitnesz trendek

Top fitnesz trendek 2024-ben

Mozogj, mosolyogj, pihenj – kezdd újra! Ebben a cikkben megmutatjuk, mik lesznek a főbb fitnesz trendek 2024-ben, milyen újdonságokra számíthatsz a FormaZonában, és azt is, hogyan biztosítsd be egész évre, hogy végig top formában legyél. 1. Hibrid edzések 2024-ben a hibrid edzések új színt hoznak a fitnesz világába. Ezek az edzésformák nem csak változatosságot kínálnak, Megtekintem

által|2023-12-11T08:56:06+01:00 2023. december 11.|Blog| Top fitnesz trendek 2024-ben bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Top 12 gyakorlat a lapos hasért

A lapos has nem csak esztétikai szempontból fontos, hanem az egészségünk megőrzésében is kulcsfontosságú szerepet játszik. Ebben a cikkben a top 12 edzésgyakorlatot mutatjuk be, amelyek segítenek céljaid elérésében.  1. Plank A plank egy egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlat a hasizomzat erősítésére. Tartsd a testet egyenes vonalban, miközben a könyöködre és lábujjaidra támaszkodsz. Kezdőknek Megtekintem

által|2023-11-29T10:36:41+01:00 2023. november 21.|Blog| Top 12 gyakorlat a lapos hasért bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • kalória számolás

Kalóriadeficit – egészséges fogyás lépésről lépésre

Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk, mi a kalória, mi a kalóriadeficit, hogyan számíthatod ki, és milyen tippeket követhetsz, ha fogyni szeretnél - egészségesen. Mi a kalória? Tudományosan megfogalmazva, egy kalória (cal) az az energiamennyiség, amely szükséges 1 gramm tiszta víz hőmérsékletének 1 Celsius-fokkal történő megemeléséhez. Bár a köznyelvben kalóriáról beszélünk, fontos tisztázni, hogy a táplálkozástudomány Megtekintem

által|2023-11-15T12:25:10+01:00 2023. november 15.|Blog| Kalóriadeficit – egészséges fogyás lépésről lépésre bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A testzsírszázalék csökkentésének legjobb módjai: egészséges életmódváltás és hatékony gyakorlatok

Nem győzzük eléggé hangsúlyozni, hogy a megfelelő minőségű és mennyiségű mozgás és egészséges étrend, nem egy divathóbort, hanem a mindennapi életünk része kell legyen. Az egészségünk megtartása és testzsírszázalékunk szabályozása, kulcsfontosságú az egészséges életmódhoz. Genetikailag ugyan vannak különbségek abban, hogyan reagálunk a szezonális változásokra, emiatt előfordulhat, hogy télen gyakran hajlamosak vagyunk többet enni és Megtekintem

által|2023-09-21T10:33:08+02:00 2023. szeptember 20.|Blog| A testzsírszázalék csökkentésének legjobb módjai: egészséges életmódváltás és hatékony gyakorlatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • formazona fitnesz terem

5 +1 érv a hosszú, korlátlan fitnesz bérletek mellett (90-180-360 nap)

Ebben a cikkben bemutatjuk, miért érdemes fontolóra venned a hosszú távú edzőtermi bérletek beszerzését, milyen előnyökkel jár ez az elköteleződés az egészséged, és az alakod számára. Az élet olyan, mint egy gyorsvonat, az egészség pedig az az értékes útlevél, ami lehetővé teszi, hogy aktívabban fedezd fel a világot. A FormaZona lehet számodra is az első Megtekintem

által|2023-08-25T10:45:56+02:00 2023. augusztus 18.|Blog| 5 +1 érv a hosszú, korlátlan fitnesz bérletek mellett (90-180-360 nap) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Fitt és aktív nyár: Edzésprogram a nyári szünet alatt

Végre itt a várt nyári szünet! Nincs több suli, jöhet a kikapcsolódás, és persze élvezheted a szabadságot. De mi a helyzet az edzéssel? Ne hagyd, hogy egész nyáron csak a TV vagy a tablet előtt heveréssz! A mozgásnak és az aktív életmódnak nem kell megállnia, csak mert nincs tesi óra, vagy edzés. Térj vissza Megtekintem

által|2023-06-22T12:55:04+02:00 2023. június 19.|Blog| Fitt és aktív nyár: Edzésprogram a nyári szünet alatt bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Go to Top