A WALKenergie egy hatékony, kíméletes, mégis dinamikus mozgásforma, amely minden korosztály számára ideális választás. Olvass tovább és tudd meg miért érdemes kipróbálnod!
Kezdő vagy? Visszatérnél? Kismamaként vágnál bele újra?
Akkor ez a csoportos edzés neked szól!
Mi is pontosan a WALKenergie?
A WALKenergie egy gyaloglásra épülő edzés, amelyet egy döntött mechanikus gyaloglópadon végzünk, ahol a gép kizárólag a saját izomerőnkkel működik. Az ellenállást mindenki saját magának szabályozhatja, így a terhelést mindig az edzettségi szinthez van igazítva. Aktív mozgás az egész test számára, amely folyamatos stabilizációt és erőkifejtést igényel.
Az edzés általában 50-60 perces, és több szakaszból épül fel. A bemelegítéssel kezdődik, amely során könnyű lépésekkel és karvezetéssel készítjük fel a testet az intenzívebb szakaszokra. Ezt követi a fő rész, ahol az edző dinamikusan vezeti az órát a zene ritmusára. Az edzés során változik a tempó és az ellenállás, így a gyakorlatok folyamatos kihívást jelentenek.
Miért olyan hatékony ez az edzéstípus?
TUDTAD? Egy átlagos WALKenergie óra alatt akár 500-700 kalóriát is elégethetsz, miközben fejleszted az állóképességed és az izmaidat. A folyamatos tempóváltások miatt javítja a szív- és érrendszeri állóképességet.
- Természetes mozgásforma – A gyaloglás az egyik legősibb és legegészségesebb mozgás.
- Teljes testes edzés – A lábak, törzs és karok egyaránt aktívan részt vesznek benne.
- Biztonságos és ízületkímélő – Kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás.
- Mindenkinek ajánlott – Az intenzitás fokozatosan növelhető, így kezdők és haladók is megtalálják benne a kihívást.
- Kalóriaégető hatás – Már egyetlen edzés után is érezhető a zsírégető és állóképesség-növelő hatás.
A WALKenergie több mint sétálgatás – a zene ritmusára végzett, változatos nehézségi szintű feladatok és a személyre szabható terhelés garantálja, hogy a mozgás dinamikus és izgalmas legyen.
A csoportos edzés motiváló ereje
A WALKenergie órák egyik különlegessége a motiváló közösségi élmény. Az edzők folyamatosan bátorítják a vendégeket, miközben mindenki a saját tempójában haladhat.
Az edzések dinamikája, a zene és a csoport energiája segít fenntartani a lelkesedést.
- Inspiráló és lendületes légkör
- Egymást támogató közösség
- Könnyebb motivációt találni és rendszeresen járni
Kinek ajánlott a WALKenergie?
Ez az edzésforma minden edzettségi szintnek, minden korosztálynak, minden súlykategóriának és minden célkitűzéshez megfelel. Tehát BÁRKINEK!
- Kezdőknek – Ha még soha nem sportoltál, vagy hosszú időt kihagytál, a WALKenergie kiváló belépő a rendszeres mozgás világába.
- Jelentős súlyfelesleggel rendelkezőknek – Az ízületkímélő mozgásnak köszönhetően kiváló választás azok számára is, akik nagyobb testsúllyal keresnek biztonságos és hatékony edzésformát.
- Kismamáknak és anyukáknak – Ha GYES után szeretnél visszatérni a sportoláshoz, de óvatos, mégis hatékony mozgásformát keresel, a WALKenergie ideális választás lehet.
- Ízületi problémákkal küzdőknek – Mivel kíméletes a térdhez és a csípőhöz, remek alternatíva a futás helyett, mégis hatékony kardióedzést nyújt.
- Ülőmunkát végzőknek – Segít ellensúlyozni a hosszú órákig tartó ülés negatív hatásait, javítja a vérkeringést és az izomtónust.
Mit mondanak azok, akik már kipróbálták?
Néhány vendégünk saját tapasztalata:
Gyöngyi: „Nagyon imádtam az első csoportos WALKenergie órát! Izgatottan vártam, és borzasztóan jól esett az edzés! Minden szuper volt! Rendszeres tagja leszek az edzőteremnek.😊”
Rita: „Az órák nagyon jó hangulatúak voltak. A gyakorlatok és a mozgásforma maga a WALKenergie is nagyon tetszik. „
Klaudia: „Nagyon elégedett vagyok.
Jó kedvű, inspiráló volt a WALKenergie edző, nagyon jól összeállította a feladatokat, pici pihenéssel, ami kellett. Jóleső fáradtság a végén.😊”
Próbáld ki te is!
Ha szeretnél egy hatékony, mégis kíméletes mozgásformát kipróbálni, gyere el hozzánk, és tapasztald meg az edzés erejét – nálunk minden nap van WALKenergie edzés, így bármikor belevághatsz!
Csatlakozz Te is a következő WALKenergie edzésekhez!
A FormaZona mindhárom edzőtermében elérhetőek már a csoportos edzések, így még több lehetőséged van a rendszeres mozgásra. Az új Kombinált előfizetéssel bármelyik helyszínen és óratípuson részt vehetsz, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet!
