A FormaZona kínálata egy új szolgáltatással bővült: megnyitott a ReformZona Pilates Stúdió, ahol immáron Reformer Pilates edzéseken is részt vehetsz. Ez az innovatív edzésforma a klasszikus Pilates alapjait ötvözi a modern reformer gép nyújtotta lehetőségekkel, így még hatékonyabbá és élvezetesebbé teszi a mozgást.
Mi az a Reformer Pilates?
A reformer egy speciális pilates gép, amely rugókkal és egy csúszó kocsival működik. Ennek köszönhetően a gyakorlatok minden szinten biztonságosan és hatékonyan végezhetők:
a kezdők számára támogatást ad, a haladóknak kihívást nyújt, mindenkinek pedig lehetővé teszi a precíz, kontrollált kivitelezést.
A rendszeres Reformer Pilates hozzájárul a helyes testtartáshoz, erősíti a stabilitást adó mélyizmokat, fokozza a hajlékonyságot, és ízületkímélő edzésként minden korosztály számára ideális.
Reformer Pilates: mozgásforma, ami mindenkinek értéket ad
Bár sokan a Pilatest elsősorban női mozgásként ismerik, a Reformer Pilates valójában mindenkinek előnyöket kínál – kortól, nemtől vagy edzettségi szinttől függetlenül.
A módszer különösen hasznos azok számára, akik:
- sportolnak, és funkcionális, ízületkímélő kiegészítő edzést keresnek,
- ülőmunkát végeznek, és szeretnék enyhíteni a hát- vagy derékfájdalmaikat,
- férfiak, akik a törzsizmaik erősítésével stabilabb alapot szeretnének
- nyújtásra vágynak, mert szeretnék növelni a hajlékonyságukat és csökkenteni az izomfeszültséget.
Nem véletlen, hogy a férfiak számára is kiemelkedően hasznos: a core izmok fejlesztése erőt ad, javítja a teljesítményt, és segít megelőzni a sérüléseket.
Érdekesség, hogy Joseph Pilates maga is férfi volt, és eredetileg férfiaknak dolgozta ki ezt a módszert – ma pedig számos élsportoló használja edzésprogramja részeként.
A gyakorlat teszi a mestert!
Ahogy minden sportban, a Reformer Pilatesben is igaz: minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel. Kezdőként érdemes heti két alkalommal ellátogatni órára, hogy megszokd a gépet és magabiztosan eligazodj a használatában. A rendszeres gyakorlásnak köszönhetően a mozdulatok egyre természetesebbé válnak, és olyan mély izmokat is bekapcsolsz, amelyek létezéséről talán eddig nem is tudtál.
A Pilateshez tartozik egy sajátos „nyelv” – szakkifejezések és mozdulatsorok, amelyek elsőre szokatlannak tűnhetnek. De ahogy haladsz előre, a tested és az elméd egyre jobban összhangba kerül, és ez adja a módszer igazi erejét.
Mire számíthatsz az edzésen?
Az edzés bemelegítéssel kezdődik, majd a törzs-, hát- és végtagizmokat erősítő gyakorlatok következnek, végül nyújtás és levezetés segíti a regenerációt. Az ellenállás rugalmasan állítható, így mindenki a saját szintjén dolgozhat, miközben az oktató végig figyel a helyes kivitelezésre.
Tippek az első alkalomhoz
- Viselj kényelmes, testhezálló ruhát, és készülj rá, hogy az órákon sportzokniban vagy mezítláb a legpraktikusabb a mozgás.
- Ne aggódj, ha kezdő vagy – az oktató mindenben segít.
- Heti 1–2 alkalommal már érezhető lesz a fejlődés.
- Hallgass a testedre, és élvezd a mozgás örömét.
Miért a FormaZonában kezdd el a Reformer Pilatest?
A ReformZona Pilates edzések résztvevői nemcsak a legmodernebb reformer gépeken edzhetnek, hanem extra hozzáférést is kapnak a FormaZona fitnesz részlegéhez. Ez azt jelenti, hogy edzés előtt 30 perccel akár be is melegíthetsz a kardiógépeken, utána pedig erősíthetsz vagy nyújthatsz a fitneszteremben – így minden alkalommal teljes körű mozgásélményben lesz részed.
Ráadásul a FormaZonában rendszeresek a különböző promóciók és akciók, amikor a Pilates bérletek mellé nagyértékű extra szolgáltatásokat is kaphatsz ajándékba.
