Belevágnál az alakformálásba? Ebben a cikkben kifejezetten a nőkre koncentrálunk, hogyan érdemes egy hatékony edzéstervet kialakítani. Olvass tovább, és tudj meg többet a témában! Hogyan állíts össze egy hatékony edzéstervet? 1. Ismerd a saját tested A testmozgás előtt fontos, hogy tisztában legyél a saját fizikai kondícióddal, erőnléteddel, mobilitásoddal. Melyik az a terület, ahol nehézségeid Megtekintem