Pingpongozol, de szeretnél nem csak játszani, hanem fejlődni is?
A FormaZonában kiscsoportos asztalitenisz edzéseken vehetsz részt, ahol képzett edző segít a technikádon, miközben megmarad a játék öröme és lendülete.
KINEK AJÁNLJUK?
Várjuk mindazokat a hölgyeket és férfiakat,
akik már pingpongoztak valaha, tetszett nekik, de nem volt lehetőségük fejlődni
akik gyerekkoruk óta nem játszottak, és most újra belevágnának
akik szeretnének újdonságot vinni a megszokott edzésprogramjukba
akik szeretik a labdajátékokat és a gyors, pörgős mozgást
akik szívesen sportolnak jó hangulatban, mégis szakmai irányítás mellett
.
Nem kell versenyzőnek lenned!
Elég, ha élvezed a játékot és nyitott vagy a fejlődésre.
4+1 OK, AMIÉRT JÓ VÁLASZTÁS A PINGPONG!
1. Segíti a súlyvesztést
A kezdők 200-250, a haladók pedig akár 400-600 kalóriát is elégethetnek óránként.
2. Fejleszti a motoros képességeket és az egyensúlyt
A pingpongozás segít abban, hogy a fiatalok motoros képességei fejlődjenek, de a felnőttek és az idősebbek számára is ideális, ha szeretnék javítani a koordinációjukat és az egyensúlyukat.
3. Javítja a koncentrációt és az agyfunkciókat
A pingpongozás folyamatos koncentrációt igényel, így serkenti az agyműködést. Kutatások megállapították, hogy az asztaliteniszezés enyhítheti az időskori demencia és az Alzheimer-kór tüneteit.
4. Erősíti az izmokat, a szív- és érrendszert
A pingpongozás igénybe veszi a has és a hát izmokat, az oldalirányba történő elhajlások pedig az oldalsó törzsizmokat edzik. A kéz intenzív munkája következtében fejlődnek a kar és a váll izmai. A folyamatos játék során a gyorsabb légzés következtében nő a tüdőkapacitás, a pulzus emelkedése pedig edzi a szív és érrendszert.
KISCSOPORTOS EDZÉS, VALÓDI FIGYELEMMEL
Edzésidőpontok:
Hétfőn: 18:15 – 19:15 és 19:15 – 20:15
Kedden: 17:00 – 18:00 és 18:00 – 19:00
Egy edzésen maximum 4 fő vesz részt, így az edző ténylegesen rád tud figyelni: javítja a mozdulataidat, segít a lábmunkában, ütésbiztonságban, és abban is, hogyan hozd ki a legtöbbet a játékhelyzetekből.
- 1000 Ft/fő edzői díj
A részvételhez bejelentkezés szükséges, bármilyen bérlettel vagy alkalmi jeggyel csatlakozhatsz.
Az edzések 1 órásak. A jelentkezők megismerkednek az alap mozdulatokkal, gyakorolják és elsajátítják a helyes kéz és lábmunkát.
Az edzések során gyakran úgynevezett soklabdás edzésekre is sor kerül, mely nagymértékben segíti a helyes mozdulatok rögzítését.
Ideálisak akkor is, ha most térsz vissza a pingponghoz, és akkor is, ha már van tapasztalatod.
TUDTAD?
Az emeleti pingpongasztal a teljes nyitvatartási időben rendelkezésedre áll.
