Nyáron minden egy kicsit másképp működik.
Később fekszünk. Többet utazunk. Több a program. Lazább hétköznapok.

És bár ez jól is tud esni, van valami, ami ilyenkor szinte észrevétlenül kezd kicsúszni a kezünkből: a rutin.

Mi is tudjuk, hogy a nyár nem a tökéletes fegyelem időszaka.
Viszont attól még nem kell teljesen elveszíteni a lendületet.

A nyár nem lustábbá tesz, csak kizökkent 

Kutatások szerint a napi szokásaink közel fele automatikusan, rutinból működik.
Vagyis sokszor nem az tart mozgásban minket, hogy mennyire vagyunk motiváltak — hanem az, hogy az edzés egyszerűen része lett a hetünknek.

Amikor ez változik, sokan elkezdik hibáztatni magukat:

  • „nem vagyok elég kitartó”
  • „megint nem sikerült”
  • „elvesztettem a lendületet”

Pedig legtöbbször nem erről van szó.
Egyszerűen csak fokozatosan elveszítik azt a ritmust, ami év közben működött.

3 tipp, hogy nyáron se veszítsd el teljesen a lendületet

  1. Ne ugyanazt várd magadtól, mint év közben

    Ha ugyanazt a rendszert próbálod tartani, mint novemberben vagy februárban, könnyen jön a kudarcérzés.

    Sokszor jobb stratégia:
    kevesebbet vállalni — de azt tartani.

  2. Ne hagyj ki túl sok időt két edzés között

    Sokszor már az is elég lehet nyáron, ha elmész heti 1-2 alkalommal mozogni, többet sétálsz, vagy nem hagysz ki 2-3 hetet teljesen.

    Ez a módszer segít abban, hogy:
    • könnyebb legyen visszarázódni,
    • megmaradjon a ritmus,
    • és ősszel ne nulláról kelljen újrakezdeni.

  3. Könnyebb elindulni, ha nem egyedül csinálod

    Talán te is észrevetted már:
    ha valakivel együtt vágsz bele valamibe, sokkal kisebb az esélye, hogy teljesen eltűnsz belőle.

    Egy közös döntés.
    Egy kis plusz lendület.

Szeretnénk megkönnyíteni a nyári lendület megtartását 

Ebben szeretnénk segíteni idén nyáron azoknak, akik nem szeretnének teljesen kiesni a ritmusból.
És ha van valaki, aki régóta gondolkodik rajta, hogy elkezdjen mozogni, lehet, hogy most könnyebb együtt elindulni.

>>> NAGY NYÁRI BÉRLETAKCIÓ <<<