A BOX csoportos edzés egy intenzív, vezetett mozgásforma, amely folyamatos mozgásban tart, miközben segít levezetni a napi feszültséget.
A box edzés során feladatokra bontott gyakorlatok váltják egymást. Az edzés ritmusos felépítése segít fenntartani az intenzitást, miközben az edző folyamatosan irányítja a munkát, így nem kell azon gondolkodnod, mi következik.

A koncentrált feladatvégzés miatt a külvilág háttérbe szorul, és teljes mértékben az edzésre tudsz fókuszálni.
Az edzésen való részvételhez nem szükséges előképzettség. Az edző irányítása biztosítja, hogy már az első alkalommal a számodra megfelelő terhelésben részesült.

Mitől hatékony a BOX csoportos edzés?

A box nem „sima ütögetés”, hanem tudatosan felépített edzés, amely:

  • kombinálja az ütéskombinációkat és lábmunkát, ezzel komplexen terhelve a testet
  • egyszerre fejleszti erőt, gyorsaságot és állóképességet
  • folyamatos mozgásban tart, így kardiovaszkulárisan is hatékony
  • javítja a koordinációt, reakcióidőt és testtudatot

A csoportos forma egyszerre ad keretet és lendületet: nem kell egyedül motiválnod magad, mégis mindenki a saját szintjén dolgozik. Éppen ezért ez az edzés könnyen beépíthető a hétköznapokba, és nem csak rövid távon működik, hanem hosszabb távon is fenntartható rutinná válik.

Kinek ajánljuk ezt az edzésformát?

Ez az edzés azoknak szól, akik nem csak mozogni szeretnének, hanem érzik, hogy szükségük van egy következetes, irányított terhelésre.
Olyanoknak, akik szeretnék, ha az edzésnek lenne rendszere, íve és célja, és nem alkalmi próbálkozásokból állna össze a heti mozgásuk.

Jó választás akkor is, ha már mozogtál korábban, de szeretnél visszatérni egy stabil, kiszámítható edzésformához, illetve akkor is, ha most kezdenél el komolyabban edzeni, és fontos számodra, hogy biztonságos, vezetett környezetben tedd ezt meg.

Ki vezeti az edzést, és mire számíthatsz?

Az órákat Borsos Tamás ökölvívó edző vezeti, aki végig jelen van az edzésen, irányítja a tempót, és figyel arra, hogy a mozgás biztonságos és követhető maradjon.

Mindenki a saját szintjén dolgozik, ezért kezdőként sem érzed magad kívülállónak, haladóként pedig megkapod a szükséges terhelést.

Heti 3 alkalommal:
Hétfő – Szerda – Péntek, 19:30

Ez az óra nem csak mozgás, hanem egy rutin, amit könnyű beilleszteni a hetedbe és amit érdemes visszatérő szokássá tenni.