FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS – Mindhárom edzőtermünkben elérhető!
A köredzés állomásait különböző jellegű gyakorlatokból állíthatjuk össze, amelyeket előre meghatározott állomásokon, meghatározott ideig végzünk, edzettségtől, gyakorlattól függően. Ha végrehajtottuk az állomások feladatait, vagyis körbe érünk, akkor az új körben vagy megismételjük az előző kör gyakorlatait, vagy új gyakorlatok következnek. A gyakorlatok színesítéséhez és az órák változatosságához medicin labdát, TRX-et, gumiszalagot, kézisúlyzókat vagy súlytárcsákat, step-padot és kettlebellt használunk. Cél az általános fittség, erőállóképesség és a mély izomzat erősítése. A gyakorlatokat mindenki a saját edzettségi szintjére szabja végezheti, így kezdőként is bátran csatlakozhatsz!




