Érezted már magad hasonló helyzetben?
Sokan a pihenést találják megoldásnak, pedig már napi 30 perc aktív mozgás is akár 50%-kal csökkentené az ülőmunka káros hatásait.
Ha ez így megy tovább, akkor a mozgásszervi problémáid súlyosbodhatnak, kialakulhat porckorongsérv, meszesedés, akár még a munkádból is kieshetsz a jövőben.
Konfár Zsóka vagyok
Személyi edző, TRX oktató, Spinning Instruktor és gerinctréning oktató.
Szívügyemnek érzem megszerettetni az emberekkel a mozgást, mint az egészséges életmód egyik alappillérét. Tapasztalatból tudom mondani, hogy a rendszeres testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is feltölt, kiegyensúlyozottabbá és hatékonyabbá tesz életünk összes területén.
A preventív gerinctréninget olyan mozogni vágyó hölgyeknek és férfiaknak ajánlom, akikben megérett a gondolat: igen, szükségem van a rendszeres testmozgásra, szeretnék fittebb és energikusabb lenni!
VÁROM MINDAZOKAT A 30-50 KÖZÖTTI HÖLGYEKET ÉS FÉRFIAKAT:
akik soha/régen, vagy rendszertelenül edzettek
akik már fontolgatják sportolást, de nem érzik magukat kellően fittnek, hogy részt vegyenek egy nyílt, haladó edzésen
akiknél még nem alakult ki súlyosabb mozgásszervi probléma, de szeretnék megelőzni a bajt
akik túl vannak már a rehabilitáción, gyógytornán és szeretnék fokozatosan nehezíteni a terhelést az edzésükben
akik szeretnének az alap testtartásukon javítani
A Preventív gerinctréning edzéseken hangsúlyosan a gerinc és a medence stabilitásáért felelős izmokat fogjuk erősíteni. Hosszútávú eredményeként testtartásod javul, a tartóizmok megerősödnek, a berövidült izmok pedig ellazulnak, ezáltal a terhelés lekerül a gerincoszlopodról. Az edzés rendszeresítése által javul közérzeted, állóképességed, frissebbek és energikusabbak lesznek a hétköznapjaid.
Az edzésen nem lesznek ugrálások, akrobatikus elemek, nem használunk nagy súlyokat. Eszközeink között szerepelni fog 1-2 kg-os kézisúly, fit-ball, TRX, softball, X-CO, gumikötél.
KEZDD AZ ÉVET SPORTOSAN!
A Preventív gerinctréning órákat kezdő vendégeinknek tanfolyam jelleggel szervezzük. Maximum létszám 10 fő.
Ebben a hónapban ajándékba adunk +2 alkalom fitnesz belépőt 3700 Ft értékben!
Tekintve, hogy biztos vagyok vendégeim elégedettségében, garanciát is vállalok a szolgáltatásomra.
Visszavásárlás-garancia: Ha bérletet váltasz, és az első három alkalom után jelzed, hogy mégsem vagy elégedett, mi minden forintot visszaadunk Neked.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
MIT VEGYEK FEL?
Kényelmes edzőruhát, bármilyen világos talpú edzőcipőt, amelyek a kereskedelemben megvásárolhatók.
KIKKEL FOGOK OTT TALÁLKOZNI?
A FormaZonába járók több, mint 90 százaléka átlagos edzettségű, élsportoló múlttal nem rendelkező vendég.
NEM LESZEK NEVETSÉGES MÁSOK SZEMÉBEN?
Biztosan nem. Tapasztalt edző és pedagógusként nyugodtan mondhatom, hogy kezdetben természetesek az ilyen kérdések, de már az első edzések után a feledés homályába vesznek ezek a gondolatok és helyébe a mozgás okozta öröm és kellemes fáradtság fog belépni.
