Egész napos ülésre vagy „ítélve” a munkád miatt?
Izmaid elfáradnak és fájnak a sok üléstől?
Ismerősek a képeken látható mozdulatok?
LEHET, HOGY CSAK KRÓNIKUS MOZGÁSHIÁNYBAN SZENVEDSZ?
Sok ember a pihenést választja gyógymódként, remélve, hogy az majd elmulasztja a fájdalmakat. Sajnos a legtöbb esetben ez nemhogy javítana a helyzeten, még az is előfordulhat, hogy ront.
Testednek mozgásra van szüksége! Izmaid fájdalommal jelzik, hogy eljött az ideje a mozgásnak és meg kell dolgoztatni tested tetőtől talpig. A megnyúlt, elgyengült izmokat erősíteni kell, a megrövidülteket pedig nyújtani.
Te is sajnálod az időt a mozgásra? Pedig ha belegondolsz önmagadba invesztálni a lehető legjobb befektetés.
Te is mindig a jövő hétfőtől kezded el az életmódváltást?
Örök újrakezdő vagy? Nagy lelkesedéssel kezded el a legújabb, legmenőbb, diétát és fitnesz őrületet, majd mikor úgy érzed, eléred célodat, elkezd lazulni a fegyelmed és szépen lassan visszacsúszol régi életviteledbe.
Ha ez így megy tovább, akkor mozgásszervi problémáid súlyosbodhatnak, akár még a munkádból is kieshetsz a jövőben.
Danis Zsuzsa vagyok
személyi edző, gerinctréning oktató | daniszsuzsa@yahoo.com
A most bemutatásra kerülő edzéstípusomat azoknak ajánlom, akikben megérett a következő gondolat: Igen! Szükségem van a rendszeres mozgásra! El akarom kezdeni a sportolást.
VÁROM MINDAZOKAT A 40 FELETTI HÖLGYEKET:
akik sohasem, vagy nagyon régen sportoltak
akik az iskolai testnevelés óra óta nem éreztek kiadós izomlázat
akik megpróbálták a sportolást, de mindeddig kudarcba fulladtak vele
akik sokat ülnek túlsúllyal, állandó derék vagy hátfájással küzdve
akik a mérlegre nézve azt látják, bizony felcsúszott 5-10 kg
akik úgy érzik két lépcsőforduló után terhükre van a testük
akik már döntöttek, de még keresik a megfelelő helyszínt és társakat
akik döntöttek, de vannak megválaszolatlan kérdéseik
A Body Balance –testegyensúly órákon elkezdjük tested állapotát javítani. Hosszú távú hatásként javulni fog a testtartásod, enyhülnek, majd megszűnnek a diszkomfort érzések a testedben.
Ha rendszeresen jársz ezekre az edzésekre, visszaszerezheted alap állóképességed, kondíciód. A torna bemelegítéssel kezdődik, majd erősítés következik és nyújtással zárul. Nincs benne ugrálás, bonyolult lépéskombináció, az edzés könnyen követhető. A gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy az ülő életmódban megviselt izmokat –törzs mélyizmait, vállöv, medenceöv, láb izmait – erősítse és nyújtsa. A rendszeres Body Balance torna fejleszti a testtudatot, az egyensúlyt, koordinációt, formálja a testet és javítja a testtartást. Segíti megállítani izomzatod állapotának romlását és egy jó indulási alapot ad, ha hobbifutó életmódra szeretnél váltani.
„Nagyon elégedett vagyok. Fokozatos volt a terhelés és pontosan azokat a részeket mozgatta meg, ami nekem szükséges volt. Megadta a kezdő lökést és bizakodásra adott okot a folytatást illetően. Zsuzsi kedves és segítőkész volt, maximálisan figyelembe vette a céljainkat.”
„Szerettem volna 1-2 kilót fogyni, de máris könnyebbnek érzem magam, lazábban szaladok fel a 3. emeletre. Tetszik, hogy nem zsúfolt a terem, kedvesek, figyelmesek a dolgozók, de mégsem tolakodóak. Tiszta a létesítmény, rendelkezik sok géppel, tornalehetőséggel, minden korosztály számára.”
„10 éve nem sportoltam. Megszólítottnak éreztem magam a hirdetés kapcsán. 15 évi ülőmunka után nagyon fontos volt elkezdeni. Amit ígértek megkaptam, maximálisan elégedett vagyok.”
KEZDD AZ ÉVET SPORTOSAN!
A Body Balance órákat kezdő vendégeinknek tanfolyam jelleggel szervezzük. Maximum létszám 12 fő.
MILYEN AJÁNDÉKKAL VÁRUNK TÉGED?
Ajándék 1: korlátlan wellness bérlet 1 hónapra 4500 Ft értékben.
Ajándék 2: két alkalom fitnesz belépő 3380 Ft értékben.
Tekintve, hogy biztos vagyok vendégeim elégedettségében, garanciát is vállalok a szolgáltatásomra.
Visszavásárlás-garancia: Ha bérletet váltasz, és az első három alkalom után jelzed, hogy mégsem vagy elégedett, mi minden forintot visszaadunk Neked.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
MIT VEGYEK FEL?
Kényelmes edzőruhát, bármilyen világos talpú edzőcipőt, amelyek a kereskedelemben megvásárolhatók.
KIKKEL FOGOK OTT TALÁLKOZNI?
A FormaZonába járók több, mint 90 százaléka átlagos edzettségű, élsportoló múlttal nem rendelkező vendég.
NEM LESZEK NEVETSÉGES MÁSOK SZEMÉBEN?
Biztosan nem. Tapasztalt edző és pedagógusként nyugodtan mondhatom, hogy kezdetben természetesek az ilyen kérdések, de már az első edzések után a feledés homályába vesznek ezek a gondolatok és helyébe a mozgás okozta öröm és kellemes fáradtság fog belépni.
FEBRUÁRI BODY BALANCE- TESTEGYENSÚLY EDZÉS 8 ALKALOM 12.500 FT
Edzések időpontja: csütörtök 19.30 | vasárnap 16.45 FormaZona Sportközpont
Február 1. csütörtök , 4. vasárnap, 8. csütörtök, 11. vasárnap, 15. csütörtök, 18. vasárnap, 22. csütörtök, 25. vasárnap.
