Te is azok közé tartozol, akinek nehézségei vannak a rendszerességgel a sportolást tekintve?

Többször újra kezdtél már, aztán valamilyen oknál fogva mégis alábbhagyott a lendületed?

Nap mint nap ülőmunkát végzel? Szedtél magadra egy kis túlsúlyt, amivel kéne kezdened valamit?

Ugye tisztában vagy vele, hogy 40 felett, ha nem teszel ellene, évente 1%-kal csökken az izomtömeged?

Neked is gyakran megfordul a fejedben, mi lesz veled 10 év múlva, ha nem kezdesz végre cselekedni?

50+ tréning hölgyeknek és férfiaknak

Heti 4-4 alkalom hölgyeknek és férfiaknak, külön csoportokban, reggelente és délután is.

Hölgyeknek:

Hétfőn: 6.30-7.30-ig Pilates, 18.00-19.00-ig Köredzés; Csütörtökön: 6.30-7.30-ig Köredzés, 17.00-18.00-ig Pilates

Férfiaknak:

Hétfőn 6.30-7.30-ig Köredzés, 16.30-17.30-ig Pilates; Szerdán: 18.00-19.00-ig Köredzés; Csütörtökön: 6.30-7.30-ig Pilates

Jelentkezés

Érezted már hasonló helyzetben magad?

Vigyázz, ne húzd sokáig az időt, mert ha ez így megy tovább, akkor a mozgásszervi problémáid súlyosbodhatnak, kialakulhat porckorongsérv, meszesedés, akár még a munkádból is kieshetsz a jövőben.

Ebben az életszakaszban gyakran okoz nehézséget aktív, sportos életmódra váltani.

Mit gondolsz, mekkora segítség lenne az számodra, ha valaki megmutatná, milyen edzésmódszerek alkalmasak fizikai állapotod javítására? Ha valaki fogná a kezed, követné fejlődésedet és folyamatosan ellátna a legjobb instrukciókkal? Ha segítene a táplálkozással kapcsolatos kérdéseidben is?

Vajda Viktor vagyok, testnevelő-edző és személyi edző végzettségekkel, illetve több mint húszévnyi versenysport tapasztalattal rendelkezem asztalitenisz sportágban.

Szakmai és erőnléti edzőként nyolc év tapasztalatát tudhatom magam mögött. Hivatásomként tűztem ki az emberek segítését erőnlétük optimalizálásával, növelésével, legfőképpen sajáttestsúlyos feladatok alkalmazásával. Az „50+ trénig hölgyeknek és férfiaknak” program számomra egy nagyszerű kihívás, bízom benne, hogy együtt közelebb tudunk kerülni egy teljesebb, boldogabb, egészségesebb élethez.

Fazekasné Ibolya vagyok Mozgás- és masszázsterapeuta, Tradicionális Thai masszőr, Pilates oktató. 

Öröm és megtiszteltetés számomra, hogy trénerként én is részt vehetek az 50+ tréning edzésprogramjában! Tapasztalataim és meggyőződésem okán mondhatom, hogy a megfelelő módon összeállított életmód tervvel, korrekt szakmai irányítással, kitartással és türelemmel az életminőségünk, erőnlétünk időskorunkig megőrizhető.

Ennek érdekében a betegség-kockázati tényezők csökkentésére irányuló törekvés 50 éves kor felett – minden túlzás nélkül-létkérdés.

Testednek mozgásra, életkorodnak megfelelő terhelésre van szüksége.

  • sajnáltad eddig az időt a mozgásra fordítani?

  • van benned némi tanácstalanság, hogyan kezdj hozzá?

  • vannak félelmeid a fitnesztermi környezettel, az odajáró emberekkel kapcsolatban?

  • szeretnél megismerkedni a fitnesztermek által kínált sportolási lehetőségekkel?

VÁRJUK MINDAZOKAT AZ 50 ÉV FELETTI

HÖLGYEKET ÉS FÉRFIAKAT:

  • akik eddig sajnálták az időt a mozgásra vagy nem tudták hogyan kezdjék el,

  • akik szeretnék megállítani és megfordítani izomzatuk leépülését,

  • akik frusztráltak a pulzusuk miatt, ha meg kell mászni három emeletet két bevásárló táskával.

  • akik unják már rendszeresen sportoló barátaik, ismerőseik unszolását,

  • akik hajlandóak akár korán kelni, reggeli sportolás céljából.

MI FOG TÖRTÉNNI AZ 50+ TRÉNINGEKEN?

Az 50+ tréning program egy kiváló lehetőség arra, hogy végre belekezdj az életkorodnak megfelelő edzés rendszeresítésébe. Heti 2-3 alkalom elegendő arra, hogy tested hozzászokjon az életkorodnak megfelelő terheléshez és hamarosan önállóan tudj majd választani a különböző edzésprogramok közül. Talán nem árulunk el nagy titkot, ha kimondjuk a célunkat ezzel a programmal. Meg akarjuk szerettetni veled a sportolást.

Funkcionális köredzés

A köredzés során a bemelegítést követően a teljes test átmozgatásra kerül, változatosan, zömmel saját testsúlyos gyakorlatokkal, de néhány egyszerűbb eszköz is bevetésre kerül: TRX, gumiszalag, kézi súlyzók. A nehézségi fok a résztvevők aktuális állapotához igazodik. Ez úgy valósítható meg, hogy az egyes gyakorlatokat nem ismétlésszámra, hanem időre hajtjuk végre, továbbá minden gyakorlatnak létezik könnyített változata is.

funkcionális edzés

Pilates edzések

A gyakorlatok a Pilates elveit követik, pontos elvégzése segíti a gerincet és az ízületeket érintő feszültségek feloldását, a szalagokat és az izmokat érintő ízületi beszűkülés megnyitását, ezáltal optimalizálódnak az anatómiai pozíciók. Ez az alapfeltétele testünk rugalmas és fájdalommentes működésének. A gyakorlatsor összeállítása során figyelembe veszem az életkornak és edzettségi állapotnak megfelelő szempontokat is!

Ha megfordul a fejedben, hogy az egyes gyakorlatok esetleg nem fognak jól menni, akkor megnyugtatunk. Mindenkire odafigyelünk és mindenki az aktuális állapotának megfelelő terhelést fogja végezni. Aki viszont teljesíti a személyre szabott tervet, annak az eredményei viszont  látványosan javulni fognak. Ezt garantáljuk!

Kinek NEM ajánljuk az „50+ tréning” programot?

  • ha orvosi kezelés alatt állsz, vagy tisztázatlan egészségügyi problémáid vannak,

  • ha a fizikai állapotod vagy jelentős túlsúlyod gátol Téged egy 60 perces folyamatos edzésen való részvételben. Ez esetben egyéni személyi edzést javaslunk, melyet ezen a linken találsz meg: https://formazona.hu/sales-nem-jarok-konditerembe/

LÉGY SPORTOS 50 FELETT IS!

Az 50+ tréning edzések heti 8 alkalommal (4 délelőtt és 4 délután) kerültek az órarendbe és az árlistánkon szereplő bármely alkalmas bérletünkkel vagy alkalmi belépővel látogathatók.

50+ tréning hölgyeknek férfiaknak

Edzések időpontja:

Hétfőn 6.30-7.30-ig hölgyeknek Pilates, férfiaknak Köredzés. Férfiaknak 16.30-17.30-ig Pilates,
hölgyeknek 18.00-19.00-ig Köredzés

Szerdán férfiaknak 18.00-19.00-ig Köredzés, csütörtökön hölgyeknek 18.00-19.00-ig Köredzés

 

Jelentkezem

Tekintve, hogy biztosak vagyunk vendégeink elégedettségében, garanciát is vállalunk a szolgáltatásunkra.

Visszavásárlás-garancia: Ha bérletet váltasz, és az első három alkalom után jelzed, hogy mégsem vagy elégedett, mi minden forintot visszaadunk Neked.

Vásárolj bérletet online az edzésprogramra! 10 alkalmas bérlet esetén 1 db, 20 alkalmas bérlet esetén 2 db belépőt adunk ajándékba az Aranykor Wellness és Termálfürdőbe, 3.800 Ft, illetve 7.600 Ft értékben

Aranykor belépő
Online fizetés

Ha recepciónál készpénzben szeretnél bérletet vásárolni, akkor töltsd ki az alábbi űrlapot!

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

MIT VEGYEK FEL?

Kényelmes edzőruhát, bármilyen világos talpú edzőcipőt, amelyek a kereskedelemben megvásárolhatók.

KIKKEL FOGOK OTT TALÁLKOZNI?

A FormaZonába járók több, mint 90 százaléka átlagos edzettségű, élsportoló múlttal nem rendelkező vendég.

NEM LESZEK NEVETSÉGES MÁSOK SZEMÉBEN?

Biztosan nem. Tapasztalt edzőként (és pedagógusként) nyugodtan mondhatjuk, hogy kezdetben természetesek az ilyen kérdések, de már az első edzések után a feledés homályába vesznek ezek a gondolatok és helyébe a mozgás okozta öröm és kellemes fáradtság fog belépni.

50+ tréning hölgyeknek férfiaknak

Edzések időpontja:

Hétfőn 6.30-7.30-ig hölgyeknek Pilates, férfiaknak Köredzés.
Férfiaknak 16.30-17.30-ig Pilates, hölgyeknek 18.00-19.00-ig Köredzés

Szerdán férfiaknak 18.00-19.00-ig Köredzés, csütörtökön hölgyeknek 18.00-19.00-ig Köredzés