Te is azok közé tartozol, akinek nehézségei vannak a rendszerességgel a sportolást tekintve?

Többször újra kezdtél már, aztán valamilyen oknál fogva mégis alábbhagyott a lendületed?

Nap mint nap ülőmunkát végzel? Szedtél magadra egy kis túlsúlyt, amivel kéne kezdened valamit?

Ugye tisztában vagy vele, hogy 40 felett, ha nem teszel ellene, évente 1%-kal csökken az izomtömeged?

Neked is gyakran megfordul a fejedben, mi lesz veled 10 év múlva, ha nem kezdesz végre cselekedni?

50+ tréning férfiaknak

A tanfolyam jellegű edzések időpontja:

hétfő 6.30-7.30-ig és csütörtök 6.30-7.30

Jelentkezés

Érezted  már magad hasonló helyzetben?

Vigyázz, ne húzd sokáig az időt, mert ha ez így megy tovább, akkor a mozgásszervi problémáid súlyosbodhatnak, kialakulhat porckorongsérv, meszesedés, akár még a munkádból is kieshetsz a jövőben.

Ebben az életszakaszban gyakran okoz nehézséget aktív, sportos életmódra váltani.

Mit gondolsz, mekkora segítség lenne az számodra, ha valaki megmutatná, milyen edzésmódszerek alkalmasak fizikai állapotod javítására? Ha valaki fogná a kezed, követné fejlődésedet és folyamatosan ellátna a legjobb instrukciókkal? Ha segítene a táplálkozással kapcsolatos kérdéseidben is?

Konfár Zsóka vagyok, személyi edző, gerinctréner, spinning instruktor.

Szívügyemnek érzem megszerettetni az emberekkel a mozgást, mint az egészséges életmód egyik alappillérét. Tapasztalatból tudom mondani, hogy a rendszeres testmozgás nem csak testileg, de lelkileg is feltölt, kiegyensúlyozottabbá és hatékonyabbá tesz életünk összes területén.

 A soron következő tréninget azoknak az 50 év feletti férfiaknak ajánlom, akik eldöntötték, hogy az újévben több gondot fordítanak egészségük megőrzésére, fizikai állapotuk javítására.

Fazekasné Ibolya vagyok Mozgás- és masszázsterapeuta, Tradicionális Thai masszőr, Pilates oktató. 

Öröm és megtiszteltetés számomra, hogy trénerként én is részt vehetek az 50+ férfiak edzésprogramjában! Tapasztalataim és meggyőződésem okán mondhatom, hogy a megfelelő módon összeállított életmód tervvel, korrekt szakmai irányítással, kitartással és türelemmel az életminőségünk, erőnlétünk időskorunkig megőrizhető.

Ennek érdekében a betegség-kockázati tényezők csökkentésére irányuló törekvés 50 éves kor felett – minden túlzás nélkül-létkérdés.

Testednek mozgásra, életkorodnak megfelelő terhelésre van szüksége.

  • sajnáltad eddig az időt a mozgásra fordítani?

  • van benned némi tanácstalanság, hogyan kezdj hozzá?

  • vannak félelmeid a fitnesztermi környezettel, az odajáró emberekkel kapcsolatban?

  • szeretnél megismerkedni a fitnesztermek által kínált sportolási lehetőségekkel?

VÁROM MINDAZOKAT AZ 50 ÉV FELETTI FÉRFIAKAT:

  • akik eddig sajnálták az időt a mozgásra vagy nem tudták hogyan kezdjék el,

  • akik szeretnék megállítani és megfordítani izomzatuk leépülését,

  • akik frusztráltak a pulzusuk miatt, ha meg kell mászni három emeletet két bevásárló táskával.

  • akik unják már rendszeresen sportoló barátaik, ismerőseik unszolását,

  • akik hajlandóak heti kétszer korán kelni, reggeli sportolás céljából.

MI FOG TÖRTÉNNI AZ 50+ TRÉNINGEKEN?

A most induló 50+ tréning program egy kiváló lehetőség arra, hogy végre belekezdj az életkorodnak megfelelő edzés rendszeresítésébe. A 10+2 alkalom elegendő lesz arra, hogy tested hozzászokjon az életkorodnak megfelelő terheléshez és február elején önállóan tudj majd választani a különböző edzésprogramok közül. Talán nem árulunk el nagy titkot, ha kimondjuk a célunkat ezzel a programmal. Meg akarjuk szerettetni veled a sportolást.

Hétfőnként

kardió edzést fogtok végezni Zsókával a fitnesz teremben. ,, 45 percet fogunk folyamatosan mozogni, futópadon, elipszis tréneren, vagy lépcsőzőgépen, de ne ijedj meg! A terhelés az aktuális kondicionális állapotodnak megfelelő lesz. Magad döntesz majd a sebesség és a terhelés nehézségi fokával kapcsolatban. Célunk egy jókedvű, de izzadós kardió edzés, közepes pulzustartományban és egy kevés gimnasztika vagy gépes edzés az edzőterem gépeivel, eszközeivel.

Kardió edzés hétfőnként Zsókával 6.30-kor!!!

Csütörtökönként

Ha megfordul a fejedben, hogy az egyes gyakorlatok esetleg nem fognak jól menni, akkor megnyugtatunk. Mindenkire odafigyelünk és mindenki az aktuális állapotának megfelelő terhelést fogja végezni. Aki viszont teljesíti a személyre szabott tervet, annak az eredményei viszont  látványosan javulni fognak. Ezt garantáljuk!

Kinek NEM ajánljuk az „50+ tréning férfiaknak” programot?

  • ha orvosi kezelés alatt állsz, vagy tisztázatlan egészségügyi problémáid vannak,

  • ha a fizikai állapotod vagy jelentős túlsúlyod gátol Téged egy 60 perces folyamatos edzésen való részvételben. Ez esetben egyéni személyi edzést javaslunk, melyet ezen a linken találsz meg: https://formazona.hu/sales-nem-jarok-konditerembe/

LÉGY SPORTOS 50 FELETT IS!

Az 50+ tréninget kezdő vendégeinknek tanfolyam jelleggel szervezzük. Maximum létszám 15 fő.

50+ tréning férfiaknak 9+2 alkalom 14.900 Ft

Edzések időpontja: hétfő 6.30-7.30 | csütörtök 6.30-7.30 FormaZona Sportközpont

Július 02. csütörtök, 06. hétfő, 09. csütörtök, 13. hétfő, 16. csütörtök, 20. hétfő 23. csütörtök, 27. hétfő 30. csütörtök

A +2 alkalom egyéni edzés a fitneszben, edzésterv alapján.

Jelentkezem

Tekintve, hogy biztosak vagyunk vendégeink elégedettségében, garanciát is vállalunk a szolgáltatásunkra.

Visszavásárlás-garancia: Ha bérletet váltasz, és az első három alkalom után jelzed, hogy mégsem vagy elégedett, mi minden forintot visszaadunk Neked.

Amennyiben szeretnéd helyedet biztosítani az edzésprogramon online fizetéssel, itt megteheted!

Online fizetés

Ha recepciónál készpénzben szeretnéd befizetni az edzésprogram ellenértékét, akkor töltsd ki az alábbi űrlapot!

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

MIT VEGYEK FEL?

Kényelmes edzőruhát, bármilyen világos talpú edzőcipőt, amelyek a kereskedelemben megvásárolhatók.

KIKKEL FOGOK OTT TALÁLKOZNI?

A FormaZonába járók több, mint 90 százaléka átlagos edzettségű, élsportoló múlttal nem rendelkező vendég.

NEM LESZEK NEVETSÉGES MÁSOK SZEMÉBEN?

Biztosan nem. Tapasztalt edzőként (és pedagógusként) nyugodtan mondhatjuk, hogy kezdetben természetesek az ilyen kérdések, de már az első edzések után a feledés homályába vesznek ezek a gondolatok és helyébe a mozgás okozta öröm és kellemes fáradtság fog belépni.

50+ tréning férfiaknak 9+2 alkalom 14.900 Ft

Edzések időpontja: hétfő 6.30-7.30 | csütörtök 6.30-7.30 FormaZona Sportközpont

Július 02. csütörtök, 06. hétfő, 09. csütörtök, 13. hétfő, 16. csütörtök, 20. hétfő 23. csütörtök, 27. hétfő 30. csütörtök

A +2 alkalom egyéni edzés a fitneszben, edzésterv alapján.