A Pilates segít karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében, törzsizomzatunk stabilizálásában. A pilates módszer minden testtájékot szimmetrikusan és egyenletesen erősít, még a nehezen formálható fenék-, comb- és törzsizomzatot is. A módszer lényegét a speciálisan felépített gyakorlatsorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozza. Egyúttal magába foglal egy olyan speciális légzéstechnikát, melynek segítségével nem csak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is jelentősen fokozható.
A módszer célja egy sportos vékony testalkat felépítése, valamint a szép tartós, tudatos mozgás elsajátítása. Fontos előny hogy a gyakorlatok felépítése lehetővé teszi a fokozatos, izületkímélő terhelést így kezdőknek és középkorúak számára is kiválóan alkalmas! A gyakorlatok főként a mélyhasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállizület mozgékonyabbá válik.
A Pilates célja hogy testünk egészséges erőnlétbe kerüljön és elsajátítsuk azt a helyes testtartást, amellyel megerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunk saját testsúlyunkkal. A speciálisan kifejlesztett statikus és dinamikus gyakorlat-sorozatok a test vázizomzatát erősítik, mely gerincünk tartásában jelentős szerepet játszik.
A pilates gyakorlatok jótékony hatásai:
Feszesebb izmok
Nincs feleslegesen megnövelt izomtömeg
Magasabb és vékonyabb alak
Könnyed mozdulatok
Kecsesebb mozgás
Megnövekedett energia
Jobb egyensúlyérzék
A stressz csökkenése
Jobb vérkeringés
Erősebb immunrendszer
Erősebb izmok, főleg has tájékon és a háton
Nagyobb rugalmasság és jobb tartás
Jobb sportteljesítmény
Jobb közérzet
Mit nyújt a pilates?
javítja a közérzetet és a testtartást,
megszünteti a krónikus hát és derékfájást
stresszoldó, így biztosítja a test és lélek harmóniáját
növeli az erőnlétet és a koncentrációt,
gyorsítja az anyagcserét,
serkenti a keringési és nyirokrendszer működését,
javítja az általános egészségi állapotot,
erősíti az immunrendszert,
csodás hajlékonyságot és rugalmasságot biztosít a testnek
Hogyan hat a pilates?
10 óra után érzi a különbséget
20 óra után látható a változás
30 óra után egy új testet kap
Kinek ajánlott a pilates?
mindenkinek, aki harmonikus testet és lelket szeretne,
kezdőknek és haladóknak,
újrakezdőknek,
fogyni vágyóknak,
kisgyermekes anyukáknak
idősebbeknek, nagymamáknak
sportsérülések rehabilitációjára
Gyógyító Pilates
Minden szerdán és pénteken 18.10-től
Pilates - a tudatos testformálás legjobb eszköze
Madonna is ezzel tartja karban magát
A Pilates módszer a fizikai és lelki kondicionálás együttes programja. A táncosok fedezték fel először a Pilates-gyakorlatok jótékony hatásait: meggyógyít bizonyos sérüléseket és fokozza a test rugalmasságát. A jóga alapokból építkező testfejlesztő módszer segítségével a test kiváló kondícióba, tökéletes fizikai és mentális állapotba hozható. Rendszeres gyakorlással az eredmény nem marad el! Formásabb test, erős hasizom, erős hát, jobb testtartás, karcsúbb derék, kiegyensúlyozottság testben és lélekben!
Mit nyújt a pilates?
